こんにちは！

歯周病の大きな原因でもある歯石ですが、歯石を予防するためには毎日の歯みがきも重要ですが「唾液の分泌を多くする」ことも大事なことです。

サラサラとして良質な唾液を増やすにはお水をたくさん飲むようにしましょう。1日で1ℓ～2ℓ飲むと十分な唾液が分泌されお口の自浄作用が高まります。

この時、コーヒーやお茶にしてしまうと利尿作用により唾液にならず尿として排出されてしまうのでお水がベストです！

こまめに水分補給して歯石予防しましょうね♪